KATALOG KSIĘGOZBIORU BIBLIOTEKI W SEROCKU
Znaleziono 3 pozycje o tematyce: Trening sportowy
AUTOR:
Urbaś, Marcin
POZ/ODP:
Marcin Urbaś.
ADRES WYD.:
Poznań : Publicat, cop. 2017.
HASŁA:
Biegi Trening sportowy Poradniki OPIS FIZYCZ.:
170, [6] s. : il. kolor. ; 25 cm.
SYGNATURA:
796
KOD/INWENT:
246000485465
48546
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki. Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem. Jak wyznaczać sobie realne cele - idea małych kroczków pomaga w realizacji planu. Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością. Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu. Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki.
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >> Rozdział 1. Biegaj bez błędów Główne błędy biegaczy Rozdział 2. Postaw sobie cel Co robić, gdy chcesz schudnąć Co robić, gdy chcesz biegać szybciej Jakich środków wymaga twój cel Rozdział 3. Jak się ubrać Jak dobrać odpowiedni strój Najważniejsze są buty Rozdział 4. Technika biegu Jak biegać z sensem Dwie główne techniki biegu Dlaczego technika od pięty jest niebezpieczna Na czym polega technika naturalna biegu O czym jeszcze trzeba pamiętać Rozdział 5. Rozgrzewka Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna Jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę Rozgrzewka potreningowa Różne sporty, różne typy rozgrzewek Rozdział 6. Tętno Czym mierzyć tętno Jak wyznaczyć własne progi Jakich progów używać Treningi w poszczególnych progach Rozdział 7. Regularny trening Dlaczego przydaje się trener Żeby biegać, wystarczy biegać Trenuję w rytm tętna Rozdział 8. Gibkość biegacza Jak się rozciągać Rozdział 9. Zdrowe jedzenie Ile jeść kalorii, by chudnąć Zasady zdrowego żywienia Rozdział 10. Regeneracja Regeneracja krok po kroku Rozdział 11. Taktyka biegu Jaka powinna być taktyka Jak najlepiej biec taktycznie Rozdział 12. Moje bieganie Jak zacząłem uprawiać sport Co przeszkadzało w bieganiu Ciężkie treningi Długie pióra i metal Byłem najszybszym introligatorem w Polsce Jak trafiłem na igrzyska olimpijskie Co było po igrzyskach Samotność długodystansowca DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Drużyna marzeń
AUTOR:
Piasecka, Wioletta
POZ/ODP:
Wioletta Piasecka ; [ilustracje Andrzej Wróblewski].
ADRES WYD.:
Kijewo Królewskie : Wydawnictwo Niko, 2016.
HASŁA:
Piłkarze nożni Trening sportowy Wakacje Opowiadania i nowele Zagadki OPIS FIZYCZ.:
47, [9] stron : ilustracje ; 25 cm.
SYGNATURA:
KOD/INWENT:
246000502605
50260
UWAGI:
Tekst także na stronie 3. okładki.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Z podwórka do klubu
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
WYDRUK KATALOGÓW